Glükoos ehk viinamarjasuhkur on organismi kõige olulisem energiaallikas, mis mängib keskset rolli peaaegu kõigis meie keha biokeemilistes protsessides. See on lihtsuhkur, mis kuulub süsivesikute hulka […]
Melatoniin ja uni: kuidas see hormoon tegelikult toimib?
Melatoniin on looduslik hormoon, mida meie keha toodab eelkõige ajus asuvas käbinäärmes, et reguleerida organismi ööpäevarütmi ehk tsirkadiaanrütmi. Sageli nimetatakse seda „unehormooniks“, kuid täpsem oleks […]
Retinool: miks see on saanud naha hoolduse staariks?
Retinool on viimastel aastatel tõusnud naha hoolduse vaieldamatuks staariks, olles dermatoloogide ja iluhuviliste seas enim kõneainet pakkuv toimeaine. See A-vitamiini derivaat ei ole pelgalt turundustermin, […]
Berberiin: mis see on ja miks sellest nii palju räägitakse?
Berberiin on looduslik ühend, mida leidub mitmetes taimedes, nagu kukerpuu, kuldjuur ja lõhnav mahoonia. Viimasel ajal on see aine pälvinud suurt tähelepanu nii teadusringkondades kui […]
Mis on kreatiin ja kuidas see tegelikult keha mõjutab?
Kreatiin on üks enim uuritud toidulisandeid spordimaailmas, kuid vaatamata sellele on selle ümber endiselt palju müüte ja segadust. Paljud seostavad seda vaid kulturistide ja suure […]
Kollageen: miks see on meie tervise ja nooruslikkuse alus?
Kollageen on organismi tähtsaim ja kõige rikkalikum valk, moodustades ligikaudu kolmandiku meie keha kogu valgusisaldusest. Seda võib vaadelda kui bioloogilist “liimi”, mis hoiab koos meie […]
Inuliin: miks see looduslik kiudaine on tervisele kasulik?
Inuliin on looduslikult esinev süsivesik, mis kuulub fruktaanide perekonda ja toimib meie organismis lahustuva kiudainena. Kuna inimkeha seedetrakt ei suuda inuliini peensooles lõhustada ega imenduda, […]
Dialoogi kunst: mida suurepärased filmid meile keelest õpetavad
Filmidialoog on keelekasutuse üks keerukamaid vorme, mis ühendab kunstilise väljenduse ja igapäevase suhtluse imitatsiooni. Erinevalt tavakõnest on filmidialoog hoolikalt konstrueeritud, kuid selle eesmärk on tunduda […]
Kiudained: miks on need tervisele kriitilise tähtsusega?
Kiudained on süsivesikute hulka kuuluvad taimsed ühendid, mida meie organism ise seedida ja energiaks muuta ei suuda. Hoolimata sellest, et need läbivad seedekulgla suures osas […]
Mis on proteiin ja miks meie keha seda tegelikult vajab?
Proteiinid ehk valgud on elu fundamentaalsed ehitusplokid, mis moodustavad inimkeha rakkudest, kudedest ja organitest märkimisväärse osa. Sageli kiputakse valke seostama vaid jõusaalis treenivate sportlastega, kuid […]